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| 9th Apr 2013 | 一般 | (1 Reads)
什麼時候開始渴望遠行?什麼時候開始想要逃離? 愛上了旅途的無拘無束,喜歡在靠窗的座位眺望遠方,任由不同的景物在眼前飛逝,深深沉入一個人的世界。盡享一個人的自由,天馬行空的幻想,或是不假思索的沉默,也可以侃侃而談,一切都隨心而動。 熟悉會讓人依賴,但熟悉也會叫人想要逃離,血液裡叛逆的因子在吶喊叫囂,沸騰的情緒在怒吼,腦海裡充滿“逃離!逃離!逃離!”的聲音,於是不受控制地開始踏上遠行的旅途。或許會有片刻的懊悔、短暫的猶豫,但更多的是對未知的憧憬與想像,對陌生的渴望燃燒著我,激動的心狂亂不安。 壓抑住躁動的心,選一處靠窗的位置,開始享受我的旅途,心慢慢沉寂下來。對於人生的體悟,讓我時刻處於一個沉默的境地,而在這裡我不需要別人懂得我的沉默。 眼前是陌生的臉孔,陌生的氣息,有的結伴而行,也有的像我一樣形單影隻,有的聚眾聊天、打牌消磨時間,有的時刻警惕地盯著自己的行李……,火車上的人形形色色,比我在平時看到的人還多,在這裡可以看到人生百態,但我更多的是將頭轉向窗外,那是一個更渺遠的世界。我帶著熟悉走入陌生,卻在陌生中尋找更大的疏離,究竟多陌生才算是陌生?想起王菲的《只愛陌生人》,或許就是這種感覺吧。 我想把自己變成一顆塵埃,渺小到每個人都會忽略,喜歡躲在小小的角落裡,冷眼看紅塵中人來人往,一個人安靜的沉思,與世無關。 有時候也會突發奇想,想做另一個我,一個完全不同平時的我。我剝離冷漠的偽裝,與周圍的旅人熱烈地攀談,我話特別多,放縱恣肆的聊著各種各樣的話題,似乎把平日沒說的話全部都抖落出來。我真誠的與每個人交流,同時也得到他們的熱情的回應,一段熱鬧的旅途,一段虛幻的人生,開口和他們說再見的時候,我知道我是在和另一個我說再見。 在旅途中體驗不同的人生,你可以當不同的你,而你的人生也不再只有一個人生,而是充滿了多種可能,雖然最終你還只是你,一個無可取代的你,可是你確實領略到了人生不同的風景。 或許想法幼稚天真,可是善感的心靈也只有在漫漫的旅途中才能得到漸漸的平復,多愁的情緒才能雨過天晴。停不下來的旅途,停不下來的更是這顆飄忽不定的心…… 一切都是夢境。“莊生曉夢迷蝴蝶”,而我也是處於夢中吧,浮生若夢,彈指一揮間,夢醒了,人生也就結束了,正是“言下忘言一時了,夢中說夢兩重虛”。而我知道我正在做夢……

| 3rd Apr 2013 | 一般 | (1 Reads)
二十一歲的時候,在常州的一家餐廳吃飯,他坐在旁邊一桌,正好與我面對面。大概我們的飯都太無聊了,我不時抬頭,他也不時抬頭,於是不時四目相對,我越來越覺得好像認識這個人,並且,居然在他眼中讀出了同樣的疑問,只是實在想不起來在哪裡見過他。 晚飯結束,和朋友走到電梯口時,被人叫住,他一路小跑著追過來,你是楚楚麼,我是小武啊。我啞然,原來,真的是認識的人,小時的玩伴,十年沒見,居然,在這裡見到,居然,他還認得我。他說我們去酒吧坐坐吧,我點頭,卻忽然想起還穿著開會的西裝,還抱著一堆會議材料,於是,去了我住的酒店,徹夜聊天。 小武已經29歲,完全不是小時候的摸樣,高了,也黑了,渾身散發出成熟男人的味道,我也不是小時候的醜丫頭了,雖然還有幾分稚氣,卻也明顯是個漂亮可人的女子了。我說小武你太厲害了,怎麼認出我的呀?小武笑的有些狡黠,我見到漂亮的女孩子都會問人家,你是不是楚楚?我脫了外套,問他,茶還是咖啡?小武說要白開水。我說,小武,像你這麼會搭訕女孩子的男人,怎麼可能只喝白水呢?小武接過杯子,除了白開水,我還喝酒,烈酒。這句話,讓我的心顫了顫,就在前一天,和一個女伴在一起閒聊時,我說過,我要找一個又喝白開水又喝烈酒的男人,既有激情又有溫情的男人。 很奇怪,我們很少聊小時候玩的夥伴們,大部分話題,關於各自的工作和生活。小武17歲時隨父母去了西安,他父親是漢中人,父親在機關工作,母親在小學教書,他在上海讀完大學後去了西安一家大型國企,工作三年後,說服他的上司來上海做辦事處,他是辦事處的負責人,來常州也是出公差。而我那時候在一家美國的咨詢公司做事,業務沒的說,只常常頭痛於各類英文的報告,有時候和同事交流也會因為人家忽然蹦出來的個別英文生詞苦惱,這次開會,我甚至帶了小錄音機,怕他們英文講的太多我會聽不懂。 如果不是肚子餓了,都沒發覺已經聊到了凌晨3點。小武說話很好聽,聲音好聽,也很會譴詞造句,非常細心也非常機靈。我們出去吃了點東西,再回來已經快5點,我說我要睡了,9點還有會,小武說那我可不可以在這裡看著你睡,不想回去了,我8點半要見客人,在你沙發上迷糊一會吧。我說隨你吧。鬧鐘響的時候8點20了,我睜開眼,小武已經走了,桌上留了張字條:楚楚,我走了,中午吃完飯就回上海了,拿了你的名片,把我的電話和地址也給你,晚些我打給你,小武。 晚上在回南京的火車上接到了小武的電話:楚楚,我在上海了,你好麼?我很好,火車上,回南京。那麼回到家給我來個電話吧…… 就這樣開始了。一個月後,我開始在每個週末去上海,總是凌晨2點到,他在火車站1號出口接我,然後去浦東,在他住處外的路邊吃小餛飩,然後,他牽著我的手回家。每個夜晚,都如同常州那晚一樣,聊天到凌晨,他看著我睡覺,有時,抱著我睡覺,只是,從來不碰我。他始終將我當孩子一樣寵著,半夜我要去衛生間,他幫我穿上拖鞋,拉著我的手去到衛生間門口,他從來,只親吻我的額頭和臉頰。 週六的下午,我會穿著他的T恤和短褲,和他手拉手去菜場買菜,回來做菜時,他便在廚房門口看著我,陪我說話,有時還唱歌逗我開心,吃飯前,他幫我脫掉圍裙,拉著我去洗手,兩雙手全是肥皂泡,他總是把我的手放在手心裡撮啊撮,洗乾淨後一定要和我比一下:瞧,楚楚的手正好可以放在我手心裡。 終於到了國慶節,我給他打電話,小武,我有好幾天的假,我晚上去上海啊,我們可以一起呆好幾天呢。電話那頭沉默了很久,我說小武你怎麼了,小武在歎氣,楚楚,你別過來了,我女朋友要來。我抓著電話整個人都僵硬了。 二十五歲的時候,我去西安出差,呆了一周。那一天,忽然起了沙塵暴,我走到酒店門口時,眼睛進了沙子,睜不開眼流眼淚的時候,忽然就想起了小武家裡的電話號碼。鬼使神差,我已經忘記關於他的一切很久很久了,他西安家裡的電話,只是告訴過我一次,我竟然會忽然記起來。 回到房裡,我撥了那個號碼,電話升位了,要在前面加個8。我說,喂,小武說,楚楚,是你?我說,小武,我只喂了一聲,你已經能聽出是我了嗎?他說,是啊,我知道是你。我說,小武,今天西安的風很大,他說,是啊,我又說,小武,今天西安風很大,他又說,是啊,我再說,他說,楚楚,你在西安?我說,是,在西安,他說,明天下午,我去看你。 明天,我改了和客人的約會時間,在房裡等小武。小武敲門的時候,我去衛生間照了鏡子,脫了拖鞋,換上了高跟鞋。打開門,小武還是那個樣子,白襯衫很白很乾淨,鬍子刮的青青的,眼神是憂鬱而冷靜的,手裡有一束燦爛的向日葵。小武說過,楚楚,你特別象向日葵,笑得熱情爛漫,全身都是溫暖的陽光味道,最寶貴的,像向日葵一樣,你有一肚子的“瓜子”。其實,我也很喜歡向日葵,不過,也許小武並不知道。 坐在椅子上聊天,已經沒有話題,我很想問他,為什麼那時候沒告訴我他有女朋友,為什麼有女朋友要和我交往,為什麼和我過了那麼多個夜晚也不碰我一下,為什麼告訴我我是他心裡最喜歡的人,為什麼離開上海也不告訴我,為什麼後來不來找我當面跟我說清楚……太多問題,只是,我什麼都沒問,他告訴我,當年上海公司出了些事,他差點要進牢房,後來是他的上司出於自保也保了他,而他老婆的單位,是那些事當中最大數目的牽扯對像……聽著他絮絮叨叨,我忽然很惱火,很煩,我說,我們還有件事一直沒做,小武走過來,親我的額頭,楚楚,對不起。我瞪著他,甩掉高跟鞋,開始脫衣服。 小武走了以後,我在西安病了三天,發高燒,離開西安那天,在機場想給他打電話告別,卻怎麼也想不起他的電話了。

| 14th Jul 2012 | 一般 | (1 Reads)
  由內分泌學知識可知,仙鶴的丹頂是腺體前葉分泌的促性腺激素作用產生的。它是第二性特徵的標誌,所以,丹頂鶴的丹頂是它的一種生理現象,並不是劇毒。

| 16th Jun 2012 | 一般 | (1 Reads)
——鉛筆曾對白紙許諾:給我一天的時間,我要畫下你的臉龐。 你知道的 我是一張白紙 單純的白紙 我想擁有一雙黑色的眼睛 看到你 上帝告訴我 你將是我的眼睛 我將自己畫地為牢 依偎在冰冷冷的畫架上 時間靜止 風吹 吹起滿地的鉛碎 看不見你的臉 只有我的 未畫完的臉龐 在低吟 徜徉

| 9th Jun 2012 | 一般 | (1 Reads)
在城市某個角落的垃圾堆上 舞動著幾隻蒼蠅。 它們不嫌髒 也不怕累 瘋狂地拼著渾身的力量 在垃圾堆中工作著 只為了能夠尋到一小點兒食物 來填飽自己那小小的肚子。 它們並不是不想到清爽的地方去生活 只是 那裡沒有人歡迎它們 甚至 那裡的一切都不歡迎它們而任意驅趕他們。 在那裡 它們無法生存。 他們無奈 只有舞動在垃圾堆上 在那裡頑強地生存。 沒有優越,沒有了自尊 只有卑微與下賤 還有常常面對那高貴的人們的冷冷的目光。 蒼蠅,蒼蠅, 可憐的蒼蠅 世界這麼大 而你卻只能在那麼小點兒的垃圾堆生活 僅僅因為你是蒼蠅!

| 6th Jun 2012 | 一般 | (1 Reads)
01 蕾朵,有你的信。 當我邁出學校那道鐵欄杆門的時候,傳達室的大爺告訴我,有我的信。 我笑著對他說:“謝謝了。” 他問我:“上面的郵票可以給我嗎?”我這才注意到上面的郵票是一張京劇花旦的臉譜,樣子很別緻。我停頓了一下說:“沒問題,等我回去把郵票剪下來就送給你。” 這是我們分開四十天後收到你寄來的第五封信。我們約好每週一次通信。也許是寄信的路上耽誤了,我看到信上的郵戳日期是9月23日,你生日的前一天。 每一次你寄出的信都貼著不同的郵票,我不知道你竟然還有集郵的習慣,只對於我,寄出你最心愛的郵票。在網絡飛速發展的時代,你卻像是遁世的高人,遠離網絡,遠離塵囂。 我們戀愛的第103天,高一的暑假,我的成績不好,沒有上平均分數線,要交高價,母親看我考學無望於是打算給我轉學。對於你,我自是捨不得離開,但是對於乖乖女的我來說,再大的苦楚,也只好忍受,即便與你分開。 從放暑假的第一天起,你便開始在下午的四點準時打電話給我,電話那邊的你像個小孩子,興高采烈的說著一整天發生的事情,你是如何捉弄妹妹,以及鄰居家淘氣的小狗。你說著第二天下午會和朋友出去游泳。於是第二天沒有接到你的電話,那天的我魂不守舍,生怕你在游泳的時候發生意外。第三天太陽快落山,依舊沒有你的電話,我開始著急。第四天,下午四點,電話鈴聲想起,電話那頭傳來你熟悉的聲音,連帶著你熟悉的氣息,在我的週遭,讓我懸著三天的心終於放了下來,你告訴我游泳的時候,腳被玻璃劃傷了,一道很深的傷口,流了很多血,我著急的差點哭出來,電話那頭卻傳來你爽朗的笑聲,他說:原來你那麼擔心我,看來我受傷也值得了。 那天我非常想他,於是打了電話告訴他我想見他,第二天中午,他便出現在我的眼前,我小心翼翼的將他帶回了家,躲著鄰居,生怕被人看見,年幼的心在作祟,有些刺激,但又有些害怕,這是我們戀人時的最後一次見面,他在朋友家住了一晚,第二天下午,我送他離開。 02 他像只自由的鳥,不受牢籠的約束,打架,受到處分,這樣的事情屢見不鮮,每到此時,他都會揚起笑容,看著窗外的天空。如果我是一隻鳥,我想要翱翔天際,振翅高飛,即便折了翅膀,我也不願受此束縛…… 如果說他是之雄鷹,我便是那籠中的金絲雀,我沒有勇氣衝破牢籠,即使我有那慾望,可是慾望僅僅只是慾望。現實卻讓懦弱的我選擇後退。 他喜歡旅行,每到一個地方便會買下當地的明信片寄給我,告訴我他在什麼地方,看到些什麼樣的風景。他不喜歡用信紙,他的信多是用筆記本的紙,厚厚的一落,有時候也用作業本,撕去了其中的一半,密密麻麻的寫滿了字,然後寄給我。 他的字很好看,是很漂亮的行楷,樣子很娟秀,完全不像出自一位放蕩不羈的少年之手。我想他吸引我的地方更多的是因為他的灑脫吧。 2006年11月17日,我收到他的第十封來信,依舊是厚厚的筆記本紙,和之前的那本不一樣,我是個細心的人,洞察著他的隻言片語,更注意著他的一切,又或許是他的來信我不停的翻看,以至於那寫小細節也逃不過我的眼,那紙張的頂上空白處有著黑白的波浪形細紋,然後是幾個黑點,每一頁都是這樣。 “朵,這是我寫給你的最後一封信,請原諒我。我的心中依舊無法忘記你,你的一舉一動永遠烙在我的心裡。我們本就不是一路人,你是那尊貴的金絲雀,而我只是一直晦暗的麻雀,試問這天與地的差距我又怎能高攀的起呢?請原諒我對你的不忠,在這裡,我找到了另一隻麻雀,能和我朝夕相處,不離不棄……” 朝夕相處,不離不棄,原來我輸的這樣慘烈。 我回了封信給他:“希望你能找到真正屬於你的幸福,祝好……” 03 從那時起,我便恍然大悟,原來我犯了一個嚴重的錯誤,我憧憬的從來不是那天空中翱翔的雄鷹,而是那雄鷹背後湛藍的天空。 自此我便有了夢想,帶著相機,拍下每一座城市的天空。 時間已經過去了很多年,在一次見到他,是一個晴朗的夏天的中午,我們都已經準備升入高三,他學了我最喜歡的文科,而我卻學了自己曾經最厭惡的理科。他見了我不好意思的笑著,朋友們見面互相打著招呼,唯有我和他只是不好意思的笑著,沒有說一句話。 抽屜裡拍了很多天空的照片,我所走過的城市並不多,但卻拍下了那些城市天空的印記,有雲的,晴空的,多雲的,陰天的,日出的,日落的等等等等。 那些曾經的日子一去不復返,屬於我和他的記憶,只有銘記在心底的東西,以及被我關在盒子裡他寫給我的信。樸實無華的字語,帶著年少時的純真執拗,這些便是我最真的回憶。 忘記的確很難,拿得起放得下,誰又能真正做到呢?很多時候,拿起了,就再也放不下。 記憶像是一杯濃茶,經不起水的浸泡,如今的他在我的心中亦如這杯淡茶,銷去了原有的香氣,唯有茶杯邊緣那圈淡淡的若有若無的茶漬,讓我記得原來我們曾經互相愛慕過。 2011年12月9日,天氣晴,事情已經過去近七年,曾經對你轟轟烈烈的那段回憶,連同我不好的記性,全部一併忘去。其實忘卻並不難,只要你願意選擇忘記。

| 29th Apr 2012 | 一般 | (2 Reads)
早上睡醒,躺在床上,腦海裡突然閃出了這句話,“人生是一個人的人生”。當然這句話不是我創造的,不知道它的出處是哪,但很讓人印象深刻。 “人生”這個詞裡只有一個人,人的一生就是自己的一個人的生活。父母總有一天會離去,妻子或丈夫也只是陪你走過人生中的一段,朋友也會有自己的生活。隨著年齡的增長我們會慢慢理解到人生真的是自己的事,我們活著不是為了誰,酸甜苦辣都是自己收穫的果實,我們都是為自己而活,任何人都不是我們違背自己生活意願的借口。 從小到大,總有人問我現在學習是為誰,現在努力學習是為誰?兒時,腦海裡首先冒出來的會是周總理的“為中華崛起而讀書!”那時的理想很遠大,想當科學家,想以後好好建設我們的祖國。可隨著成長,理想慢慢變小了,只是為了看到父母自豪的笑容。後來老師總是提醒我們學習不是為了別人,是為了我們自己。那時我迷惑了,真的是這樣嗎,也許是因為年齡小,對人生的定義還沒理解深刻,總覺得學習、生活都不是為了自己。為了父母的期盼,放棄了自己喜歡的文科,選擇了理科。學習理科困難重重時,因為怕影響學習,而放棄了繪畫這個從小就喜歡的愛好。最後坎坎坷坷的結束了高考,想學服裝設計,但擔心以後工作不好找,最終選了一個從未想過的專業。繼續在數字的世界中煎熬。 上了大學,可以說是真的長大成人了,多了許多自己思考的空間,回頭一看,發現自己似乎錯過了很多可以把握的風景。同學說我性格太優柔寡斷了,他們都說我既然喜歡文科,為什麼不堅持自己的意願,;既然喜歡繪畫,為什麼不努力爭取學習的機會。只是因為自己對未來那些未知的理由,而放棄了一條適合自己的路,走上一條充滿荊棘的路,讓自己更傷痕纍纍。 自己的路應該自己去選。也許這就是所謂的旁觀者清,我自己的人生已走過了19個春夏秋冬,卻還沒看透自己想要的是什麼,而在同學眼裡是那樣的清晰,就是追求自己所喜歡的,然後做下去就夠了。 現在19歲的我,開始慢慢品味人生的存在意義,人生是一個人的人生,我要去做我想做的,去實現我的那些也許很小,但很讓我滿足的夢想,在未來的每一步路,都留下不會後悔的足跡。 文章來源:Cincinnati Scoop |SciTechBlog | Kevin Sites Blog |Tsunami aftermath resources | 李牧的文史家園 |拉薩陽光下客棧 | The Bare Bodkin |漢苗創想園-共享藝術教育 | 滕矢初的BLOG |漁民是我的夢想 陽寶魚 |

| 28th Apr 2012 | 一般 | (1 Reads)
春天的雨伴著絲絲情意,春天的雨不乏細膩的溫柔。 工作和生活所帶來的有形無形的壓力和困惑,將我們纏繞在一個灰暗的地帶,難道我們真的已經走得很遠,以至於已經忘記為何要出發了嗎?難道我們已經忘卻生命本來的顏色了嗎?有的時候我們或許會說,人之所以心累是因為常常徘徊在堅持和放棄之間,舉棋不定;人之所以煩惱,是因為記性太好,將該記住和不該記住的統統儲存在記憶深處;人之所以不快樂,不是因為擁有的太少,而是因為計較的太多……這些說法不無道理,何必讓“壓力”成為一種負擔呢? 繁重的工作會讓我們困惑不解,瑣碎的生活會令我們望而怯步,但我們一定要學會淡然,不要讓它們輕易地攪亂屬於我們正常的生活。做一個簡單的自己,才不會迷失自我。 不要讓無數的任務成為一種壓力,再讓壓力成為一種負擔,做一個安靜而簡單的人。你看,那些春天裡綻放的花朵,不是因為誰而綻放,而是因為自己的那顆自由而純粹的心;你聽,那些在清晨鳴叫的鳥兒,不是因為誰而鳴叫,而是因為喜歡傾聽自己的心聲。花說:“綻放讓我的人生變得如此真實而有意義,我快樂,我要延展並傳遞我的快樂。”鳥兒說:“鳴叫讓我能夠更近距離地傾聽自己內心的聲音,無論是婉轉悅耳還是蕭蕭低吟,這都是一種釋放,也是一種釋懷。不過我總是將美妙的聲音瀰漫於清空,譜寫快樂的旋律。 春雨綿綿,花香瀰漫,讓人的心變得如此細膩,聆聽柔美的音樂,撐一把碎花傘,做一個快樂的趕路人。我們每一天都在行走,也在駐足停留。無論走多久,無論走多遠,一定不要丟失生命本來的顏色,一定不要忘記為何要出發,一定要帶著美好的心情上路,但也一定不要忘記回家的路。 文章來源:大正得正 |察言觀色-邢海洋 | 洪昭光的BLOG |醫生哥 波子 | 舒唱(慢悟懺明)--今雨來 |麓山閒雲的部落格 | 親歷華德福 |First Statements | 悟道易經工作室 |流年飄飄的BLOG |

| 20th Apr 2012 | 一般 | (1 Reads)
減肥用上了拳擊動作   有氧搏擊操,英文名為kickboxing,最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的,近一、兩年才在國內發展起來的。   其具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫,甚至一些舞蹈動作混合在一起,即在激烈的音樂中,進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。健身者在出拳、踢腿的過程中,隨著音樂揮動雙拳,動作剛勁有力,讓健身者盡情地發洩,盡情地出汗,並在不知不覺中減掉全身多餘的脂肪。   對現代人來說,有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發洩法。因為健身者不是跟別人搏擊,也無需任何器材,而是利用身體面向鏡子向空中揮拳。   有氧搏擊操不但運動量大,能夠幫助健身者消耗卡路里,對促進心血管健康也有所幫助,同時也可緩解身心壓力,很適合現代人。   有氧搏擊操結合拳擊及武術基本動作,強調運動者必須倣傚拳擊選手,保持靈活的下肢移動及左右揮拳的身手,運動量相當大。只要跳個15至20分鐘,就能讓人累得滿頭大汗。   有氧搏擊操不只燃燒熱量,幫助減肥,也可鍛煉身體各個部位,達到健美健身的效果。短短1小時內做出許多不斷重複的拳擊、踢腿等快速動作,但又不需要全身動作協調,比韻律操更容易上手,所以越來越多的人愛上了它。   誰適合如此減肥   有氧搏擊操由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大,運動量比傳統的健美操更大,適合脂肪堆積過多的年輕人,堪稱是效果十足的「瘦身」 運動。   值得一提的是,有氧搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡並發力,所以一節課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式。因此,非常適合長時間久坐、致使脂肪堆積在腰腹部的現代人。   伸展拳腳,能減多少?   教練說,有氧搏擊操要求健身者在伸展拳腳時要求速度和力度的完美結合。所以,一節完整的有氧搏擊操會消耗大量的熱量,一個體重60公斤的人,做一個小時的有氧搏擊操可消耗600卡的熱量,是健美操的兩倍。   有氧搏擊操能夠讓健身者的側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪,達到瘦身的目的。   由於有氧搏擊操動作多變,包括直拳、勾拳、擺拳、正踢、側踢、側蹬等搏擊動作,而且在做每個動作時要求迅猛,有爆發力。所以,健身者在鍛練全身每一塊肌肉的同時,身體的彈性、柔韌性及反應速度也將得到前所未有的提高。另外,有氧搏擊操運動在出拳時,要求腹肌收縮、大吼一聲,不但可鍛煉到平時不易使用的腰腹肌,用力出拳、大吼大叫都是緩解情緒的好方法,通過這種方法宣洩情緒、減輕壓力,想像一個假想敵就在你面前,出拳、踢腿、發洩心中的不滿,一個小時之後,心情也會輕鬆不少,許多跳過" 搏擊操" 的人都感覺暢快不已。   有氧搏擊操動作簡單易學,每個星期只要作2-3次,一個月之後,身體就會出現明顯的變化。例如:加強了關節活動能力、肌耐力,身體不再僵硬;消耗熱量並增加肌肉量,進而減輕體重。   教練提示   教練提醒健身者,在跳有氧搏擊操時應注意有氧搏擊操運動強度較大,健身者如果出現腿部疲勞、局部痛狀不適、眩暈、心率過快等情況,則最好停止練習。

| 16th Apr 2012 | 一般 | (6 Reads)
達人點評:冬天是使用的,因為有滋潤效果,北京的冬天實在是太干了,所以我通常會選擇適合干性皮膚的潔面乳。同樣很溫和,是無泡沫型的,洗完後很滋潤,完全不緊繃。用煩了修護潔面乳時就會用這款(不喜歡總是用一款,沒有新鮮感),效果也不錯,很適合冬季。 網友聲援:我是極意過敏的皮膚,偏偏又是混合性,油的部位一天下來沾了灰塵看上去就髒髒的,過敏的時候它是醫生唯一說可以用的洗面產品,真好,過敏的時候也可以把臉洗得乾乾淨淨的了,真的一點也不刺激,同時還可以滋潤到我比較干的兩頰,絕對值得推薦!~

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